co jeszcze

Kanapek z ryba jeszcze nie jadlem nigdy, pewnie najlepszym rozwiazaniem bylaby piers + pomidor na przyklad tak na moje :) Co sadzisz ?

Aha urozmaicac.ok.to napisz mi np. co mogłbym jesc jeszcze np.rano za platki.a wieczur jak mam kolacje i dadza mi kielbase to moge zjesc.i surowki tez daja to bd git.

no wiec jesli robiłeś to znaczy że znasz podstawy tego ACT i na czym to wszytsko polega , podam ci wiec zestaw ćwiczeń , i w ajkiej kolejności je robić , jakbyś czego jeszcze potrzebował to pisz no wiec tak ; wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wiosłowanie ze sztanga w opadzie wyciskanie żołnierskie uginanie ze sztanga stojąc wyciskanie sztangi [...]

[...] niz tluszczu bo to ze czlowiek jest w wiekszosci zbudowany z wody to chyba kazdy wie bo to juz w podstawowce bylo :D Jaka polecacie oliwe z oliwek zeby byla tania i dobra oczywiscie A te ryby nie wystarcza mintaj makrela i tunczyk zawsze w oleju Jakie produkty moglbym tu jeszcze dorzucic zeby urozmaicic diete plz podajcie cos co wy wcinacie :D

[...] 15 ZETA ZA LITR ALBO 0,75 A te ryby nie wystarcza mintaj makrela i tunczyk zawsze w oleju TEN OLEJ Z PUSZEK TO ZWYKLY OLEJ ROSLINNY I TO BARDZO KIEPSKIEJ JAKOSCI, ZAOPATRZ SIE W TRAN JESLI CHCESZ DOSTARCZAC TLUSZCZU RYBIEGO OMEGA-3. Jakie produkty moglbym tu jeszcze dorzucic zeby urozmaicic diete plz podajcie cos co wy wcinacie :D SEKUNDKE...

a co myślicie jakbym dołożył do klatki jeszcze po 1-2 seriach rozpiętek ? - będzie to za dużo jak na klatke ?

Witam, makaron razowy jest okej. W jakim celu dajesz Carbo w posiłku przedtreningowym? A ten pierwszy makaron niby Durum z semoliny pszenicy może być ? Właściwie to brakowało mi trochę kalorii i węgli, a przed treningiem chyba najbezpieczniej to dorzucić, ewentualnie po. Mogę to właściwie zamienić na coś innego. W Twojej diecie występuje wyraźny [...]

pinecone: też prawda... może i skończyć się na jakimś japońskim 'popychadle' (Silva go skopie i jeszcze na Sylwestra zdąży ) co do Yoshidy: będą mieli okazję na GP wagi średniej w kwietniu albo później (oby, czekam na rewanż ) btw widzę, że coraz więcej osób dyskutuje ładny prezent (dla mnie ) pod choinkę..

[...] :) poczytalem troche na forach i widze duzo pozytywnych opini na temat Sarmatii jak i trenera Ziółkowskiego. Wiec kwestia wyboru klubu bjj/mma zostala rozwiazana. Jesli moglbym sie jeszcze Was poradzic, czy nie orientujecie sie gdzie w Gdansku znajduje sie klub z MT na dobrym poziomie bylbym wdzieczny :) bo jedyne co znalazlem to sekcja w ATW.

[...] dyscyplinach). Z drugiej strony po Sydney, gdzie było 14 medali wszyscy uważali, że to wynik poniżej oczekiwań. W Atenach było 10 medali, ogłoszono klęskę. W Peikinie będzie jeszcze mniej krążków. Ciekawe co wtedy powiedzą Przed igrzyskami prezes Nurowski zapowiedział, że poda się do dymisji jeżeli będzie gorzej niż w Pekinie. Wogóle nie [...]

Wkorz sie i wyrzuc Na co Ci te sterydy. Jak masz brac tylko dla tego zeby sie nie przeterminowalo i nie zmarnowalo to lepiej wyslij Mikolajowi. On i tak nie rucha bo nie umie jeszcze, A jak przejdzie na ten lewel to juz dawno po decadiku bedzie

[...] bo maja one maly wplyw na bilans kaloryczny. Ryba - czy moge korzystac z filetow rybnych czy to zły pomysl. A propos posiłku II to jest to posilek na uczelni wiec chcialbym brac cos co malo zajmuje czasu i przestrzeni a twarożek z sera twarogowego wydaje mi sie byc dobrym pomyslem. Ok pozmieniam olej na oliwę. Czy moze jeszcze jakies sugestie?

Uboga w witaminy? Czyli co dodać? Jem jeszcze pomidory, kapustę kiszona i codziennie wlatuje sól z marchwi i buraka sam robie. Śniadanie mam B+t Ew czasami wlatuje do ego 30g owsianych lub jabłko. Olej rzepakowy rafinowany do smażenia tłoczony na zimno łyżką do buzi. Mam taki problem że nie cierpię ryb. Na diecie tłuszczowej też piszesz że piszczy [...]

plus jeszcze sporo na ten temat jest na portalu potreningu.pl 1. http://potreningu.pl/articles/617/skad-biora-sie-rozstepy 2. http://potreningu.pl/articles/655/jak-usunac-rozstepy 3. http://potreningu.pl/articles/810/rozstepy-jak-sie-ich-ustrzec 4. [...]

moja waga i wzrost kłamią.. jestem wysoki, ale szczuply, fakt faktem mam brzuszek, ale maly, nie jestem tłusciochem, jeszcze co do mego wzrostu... to moja sylwetka w porownaniu do niego jest smetna, cel mam prosty, poprostu chce byc bardziej w masie niz w tłuszczu,

jeśli chodzi o rozkład makro w dni ciężkie i lżejsze to jest okey. zweryfikuj swoje tłuszcze w diecie. u Ciebie jest to tylko oliwa i orzechy włoskie. mało. dodaj jeszcze troche tłuszczy innych kosztem tych 40g oliwy na sen, co niekoniecznie musi być dobrym rozwiązaniem. daj np. 15g tej oliwy, a różnicę dorzuć z innych źródeł jak: orzechy laskowe, [...]

Sukraloza - na necie jako SukraRose jeszcze google go nie czyta. To musi być nowy produkt albo słabo promowany, bo google engine go nie widzą. Gdzie znalazłem?? :) W skrzynce pocztowej! dostałem ulotkę z próbką produktu. :D Taumatyna - przejrzałem trochę o tej substancji, nie znalazłem nic co można kupić. Link z "reklamą" usunięty. [...]

[...] ale wedlug mnie 23g bialka na sniadanie po nocnym katabolizmie to zdecydowanie zamalo. okolotreningowo , rano i przed snem wlasnie powinny byc najwieksze porcje bialka. i jeszcze mu polecasz po 100g miesa na posilek , porazka. wedlug mnie autor dobra diete ulozyl , dalbym tylko okolotreningowo wiecej wegli poprostu odejmij z niektorych [...]

[...] na grubość i środek klatki ale masę i szerokość ( nie licząc rozpiętek) robi się na sztandze, w dodatku ja mam 167cm sztangę a ostatnio trenowałem na 200cm i szerszy chwyt=jeszcze lepsza reakcja klatki. Co do stabilizacji to różnica jest tylko taka że każda połowa ciała przy hantlach musi osobno stabilizować co przy słabszej jednej stronie [...]

A prosze bardzo pamietam, ten samoopalacz to http://torebka.kafeteria.pl/katalog.php?mode=view&id=2633 :D Myslisz ze znajde cos lepszego? I jeszcze pytanko techniczne, chce Ci sie cale ciałko smarowac co 3 dni? :D